冬季该如何吃火锅,才能既健康又不长胖?

发布时间:2018-12-6 15:33:38 作者:冬季吃火锅  浏览次数:19  【字体:  

  天气越来越冷了,但是我们的心却越来越热了,因为又到了一年一度最佳吃火锅的季节。虽然火锅一年四季都能吃,但是在寒冷的冬季吃上一顿热气腾腾火锅更让人享受。

人气24.jpg

  而我们都知道,冬季是最容易发胖的季节。科学研究表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中有着“冬胖夏瘦”的规律。人体冬季脂肪合成代谢的速度是一年中其他时候的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。因此,冬天稍不注意就容易长胖,这就难倒了很多喜欢火锅,又担心长胖的吃货朋友。

  那么,冬季该怎么吃火锅才能即健康又不长胖呢?

  1、必不可少的菌汤

  为什么选择菌汤呢?因为冬季天气寒冷干燥,肠胃受冷空气刺激,容易发生痉挛性收缩,复发胃病,所以要少食辛辣食物,建议少吃红汤锅,而菌汤中的菌类富含多种氨基酸、维生素和多种健康因子,具有滋补身体,提高免疫力的功能,所以我们选择菌汤锅

swg.jpg

  2、最适合冬天食用的肉类——羊肉

  羊肉是温热性的食物,冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病,还具有补气滋阴、暖中补虚,开胃健力的作用。适时地多吃羊肉,可以增加消化酶,保护胃壁,帮助消化,还能起到去湿,避寒,暖心胃的功效,可以说是最适合冬天食用的肉类食物。

  3、女性冬天吃火锅必点——冬瓜

  冬天是一个长胖的季节,很多女孩为了减肥,谈火锅色变,一边因为减肥要忌口,一边要忍受着火锅的诱惑,只能看不能吃,而冬瓜是蔬果中唯一不含脂肪的蔬菜,戏称为“减肥瓜”。冬瓜中的B族维生素可以加速糖类和淀粉的消化,从而减少体内的脂肪,又有助于减肥,所以想吃火锅又怕长胖的女孩可以选择冬瓜。

  4、滋补养生专用食材--香菇

  香菇是冬令的滋补食品,有益气补虚,健脾胃的功效,香菇中还含有干扰素诱生物,可以诱导体内产生干扰素,具有预防感冒的作用。

菌菇拼盘.jpg

  冬季是吃火锅的最佳季节,也是我们减肥降脂的最佳季节。同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多,所以,想要不长肉,不仅要做到吃的健康,还要坚持运动。

 

文章来源::http://www.chaolahuoguo.com/content/?603.html

 渝公网安备 50010802002051号 | 重庆小师兄餐饮管理咨询有限公司©地址:四川成都市金牛区韦家碾一路118号

小师兄旗下品牌:潮辣矿泉水火锅|耍哥串串香|牛贰营销科技 客服电话:028-83277277 | 渝ICP备10016689号-9 | ©2017 潮辣矿泉水火锅,保留所有权利

  • 友情链接:
  • 重庆火锅店加盟小师兄集团
  • 火锅加盟火锅店加盟